Диетолог оценила пользу цитрусовых зимой

Врач-диетолог Наталья Круглова отметила важность цитрусовых в холодное время года, сообщает корреспондент УтроNews со ссылкой на «Лайф».

В них много витамина С, они защищают организм от вирусов и инфекций. 

Есть и других полезные свойства. В апельсине, лимоне, мандаринах, помеле, грейпфруте и др. есть бета-каротин. Кроме того, цитрусовые могут быть хорошим источником калия. 

Другой специалист посоветовала по утрам пить воду (сразу после пробуждения).

При этом между стаканом воды и приемом еды должно пройти 25-30 минут. 

Кстати, специалисты рекомендуют включать в осенний и зимний рацион, например, суп-пюре из тыквы или брокколи, блюда с рыбой.

А новогодние, праздничные салатs специалисты советуют «облегчить».