onf
Политика / 18:50 / Инвестор Николай Шихиди построил для Сочи новую школуАрмия / 17:55 / Президент дал задание определить единые стандарты поддержки участников СВОСпорт / 17:32 / Андреева пробилась в четвертьфинал в МадридеПолитика / 17:27 / С Мальты на Мальту: Альберт Авдолян прикрылся островным паспортомВ мире / 17:17 / Несколько европейских стран лишились электричестваЭкономика / 17:02 / Сказки Уллиса: как Сергей Гордеев и Константин Малофеев бухту делилиПолитика / 16:57 / Путин встретился с членами Совета законодателей при Федеральном собранииВ мире / 16:33 / Медведев считает, что ООН нужна реформаВ мире / 14:58 / Конклав в Ватикане может состояться уже 7 маяАрмия / 14:32 / Путин объявил временное перемириеОбщество / 14:24 / В Москве нашли тело девушкиЭкономика / 13:54 / Мишустин заявил, что экономика выстояла против рестрикцийЭкономика / 13:26 / Минц, Беляев и Чубайс: кто освоил деньги «Открытия»?Политика / 13:17 / ВС РФ освободили новый населенный пункт в Харьковской областиОбщество / 13:09 / Как отдыхаем на майские праздники в 2025 годуЭкономика / 12:54 / Лимит для банков по объему выдачи IT-ипотек решили убрать

Как можно начать день: советы по завтракам

Завтрак даст толчок организму и силы на день.
4 февраля 2025 10:24
Фото: https://tvzvezda.ru/

Завтрак даст толчок организму и силы на день. 

Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух считает, что состав завтрака - дело вкуса, сообщает корреспондент УтроNews со ссылкой на «Лайф».

Однако нужно помнить, что любой прием пищи должен быть сбалансированным. 

«В нем должно быть достаточно белков, сложных углеводов и полезных жиров. Это может быть каша из цельных злаков, яичница или омлет, сыр, творог», - пояснила специалист. 

Животные белки перевариваются дольше, потому мясо и рыбу имеет смысл есть в первой половине дня. Сахар и соль лучше ограничивать уже с утра. 

Кроме того, специалисты советуют зимой (поскольку есть нехватка солнца) максимально использовать природный, а не искусственный свет и выходить на улицу в солнечный период и по возможности активно двигаться.

А вот переедать (даже фрукты, даже с витаминами) не стоит. У всего есть мера. 

Читайте нас на Яндекс.Дзен и GOOGLE Новости

Вам будет интересно

Новости МирТесен
Яндекс.Метрика LiveInternet