onf
Политика / 11:12 / В России создают единую систему учета случаев буллинга. Как еще можно бороться с травлей?Общество / 17:00 / При атаке БПЛА в Белгородской области пострадали людиОбщество / 16:21 / Володин предлагает расширить льготы для матерей-героиньОбщество / 15:51 / В ДНР из-за удара ВСУ погибли людиПолитика / 15:37 / Путин провел совещание с постоянными членами Совбеза РФОбщество / 14:50 / В Новосибирске загорелось дорогое автоАрмия / 14:07 / В ДНР освободили еще один населенный пунктОбщество / 11:52 / Россияне «уходят» от доставки к домашней едеПолитика / 11:33 / Путину доверяют свыше 78 респондентовВ мире / 11:10 / Дмитриев рассчитывает на дальнейшее взаимодействие с СШАВ мире / 10:55 / Китаю невыгодно поражение РоссииЭкономика / 10:25 / В России могут ограничить хождения карт с истекшим сроком годности?Политика / 10:24 / Россия не отступится от своих целей в ситуации с УкраинойСпорт / 10:22 / Захарова проиграла на УимблдонеВ мире / 09:42 / В МИД Украины вызвали посла ВенгрииВ мире / 09:27 / СМИ: Путин и Трамп хотят «убрать» ЕС из переговоров по Украине?

Как можно начать день: советы по завтракам

Завтрак даст толчок организму и силы на день.
4 февраля 2025 10:24
Фото: https://tvzvezda.ru/

Завтрак даст толчок организму и силы на день. 

Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух считает, что состав завтрака - дело вкуса, сообщает корреспондент УтроNews со ссылкой на «Лайф».

Однако нужно помнить, что любой прием пищи должен быть сбалансированным. 

«В нем должно быть достаточно белков, сложных углеводов и полезных жиров. Это может быть каша из цельных злаков, яичница или омлет, сыр, творог», - пояснила специалист. 

Животные белки перевариваются дольше, потому мясо и рыбу имеет смысл есть в первой половине дня. Сахар и соль лучше ограничивать уже с утра. 

Кроме того, специалисты советуют зимой (поскольку есть нехватка солнца) максимально использовать природный, а не искусственный свет и выходить на улицу в солнечный период и по возможности активно двигаться.

А вот переедать (даже фрукты, даже с витаминами) не стоит. У всего есть мера. 

Читайте нас на Яндекс.Дзен и GOOGLE Новости

Вам будет интересно

Новости МирТесен
Яндекс.Метрика LiveInternet