Рацион питания должен быть разнообразным

Питание должном быть полноценным, разнообразным и достаточным. Тогда и организм будет в норме.

20 августа 2024 09:05

Питание должном быть полноценным, разнообразным и достаточным. Тогда и организм будет в норме.

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева говорит, что однообразный рацион из одних и тех же продуктов повлечет за собой дефицит витаминов, передает корреспондент УтроNews со ссылкой на «Газета.ру».

На иммунитете эта ситуация тоже сказывается.

«Наш микробиом — это огромный, многомиллиардный отряд, и у каждого его представителя, безусловно, есть свои хотелки. Все их надо удовлетворить, чтобы иметь высокий иммунитет, эффективную работу мозга и всех систем организма», - отметила она.

Другой специалист рассказала, сколько в среднем здоровым взрослым можно съедать яблок в день без вреда для здоровья.

Врач говорит, что идеальный обед должен идти 25-30 мин.

УтроNews

Читайте нас на Яндекс.Дзен и GOOGLE Новости