Врач дал совет: чего лучше избегать в жару

Заведующий кафедрой диетологии Российского биотехнологического университета, доктор медицинских наук Алексей Березников дал советы о том, что есть и пить в жару.

9 июля 2024 10:25

Автор: Святозар Клубникин

Фото: https://tvzvezda.ru/

В жаркую погоду важно соблюдать питьевой режим и выпивать нужное количество жидкости, сообщает корреспондент УтроNews со ссылкой на РИА «Новости».

При этом не стоит выбирать соленые и сладкие напитки. Лучше отдать предпочтение чистой воде, воде с лимоном, разбавленным сокам.

От алкоголя тоже стоит отказаться. Пусть и крепкий кофе останется на полке.

«Из продуктов нужно исключить острую и соленую пищу, соленья. Такая еда, так же как и васаби, чеснок, хрен, перец и другие острые приправы ведут к повышению температуры тела, еще большему потоотделению и обезвоживанию», - добавила он.

Будьте бдительны: не всем можно пить свежевыжатые соки без разбавки.

Не только активный образ жизни и сбалансированное питание способны поддерживать организм в норме. Не менее важную роль играет сон.

УтроNews

Читайте нас на Яндекс.Дзен и GOOGLE Новости