Желающим похудеть дали советы

В Роскачестве отметили, что для безопасной потери веса количество потребляемых калорий нужно снизить на 15-30%, а при отсутствии физнагрузки - уменьшить калорийность суточного рациона на 200–300 килокалорий. Сообщает корреспондент УтроNews.

9 июня 2020 09:22

Автор: Марина Суслова

Еще дали советы по режиму питания. Так, например, специалисты также советуют завтракать в течение первого часа после пробуждения.

Еще рекомендуют соблюдать промежуток между приемами пищи в 3,5-4 часа и ужинать за 3-4 часа до того, как лечь спать.

Также есть советы "по составу тарелки". Рекомендуется, чтобы половину тарелки занимали овощи, четверть - нежирный белок, другую четверть - медленные углеводы.

УтроNews

Читайте нас на Яндекс.Дзен и GOOGLE Новости