Есть на ночь нельзя: миф или реальность?

Врачи напоминают о важности золотой середины: ночной голод иногда вреден, однако и переедание тоже не несет пользы, сообщает корреспондент УтроNews со ссылкой на «Известия». 

Врач-гастроэнтеролог, главный терапевт НМИЦ ЛРЦ Минздрава России Людмила Бруцкая, чьи слова приводит издание, говорит, что специалисты обычно рекомендуют пациентам планировать последний прием пищи за 2–4 часа до сна или ранее. Причина в физиологических особенностях.

«Для оптимального функционирования всех органов и систем следовать этим ритмам рекомендуется изо дня в день. То есть просыпаться и ложиться спать примерно в одно и то же время; принимать пищу в определенные часы, а не как получится; достаточно времени уделять отдыху», - добавила Людмила Бруцкая.

Диетолог-терапевт Ольга Лушникова считает, что наибольшую часть калорий лучше употреблять в светлое время суток, когда активность максимальна. А последнему приему пищи лучше быть легким.

Недавно медик назвал негативные последствия для мужчин из-за любви к известному  алкогольному пенному напитку. 

Диетолог рассказала о некоторых пищевых привычках долгожителей (например - есть умеренно).