Диетолог оценила пользу цитрусовых зимой
Когда организму не хватает витаминов - на помощь приходят фрукты. И даже зимой.
Врач-диетолог Наталья Круглова отметила важность цитрусовых в холодное время года, сообщает корреспондент УтроNews со ссылкой на «Лайф».
В них много витамина С, они защищают организм от вирусов и инфекций.
Есть и других полезные свойства. В апельсине, лимоне, мандаринах, помеле, грейпфруте и др. есть бета-каротин. Кроме того, цитрусовые могут быть хорошим источником калия.
Другой специалист посоветовала по утрам пить воду (сразу после пробуждения).
При этом между стаканом воды и приемом еды должно пройти 25-30 минут.
Кстати, специалисты рекомендуют включать в осенний и зимний рацион, например, суп-пюре из тыквы или брокколи, блюда с рыбой.
А новогодние, праздничные салатs специалисты советуют «облегчить».
Читайте нас на Яндекс.Дзен и GOOGLE Новости
.webp?v1763155553 "Москва на Крючкове: девелопер Coldy \"дышит на ладан\"?")
.webp?v1763124300 "Угольные скелеты в шкафу семьи Козовых (ч.2)")
.webp?v1762951138 "Угольные скелеты в шкафу семьи Козовых")
.webp?v1752238611 "Отмучался: в Минобороны собираются списать невезучий авианесущий крейсер «Адмирал Кузнецов»")
.webp?v1752237843 "В Нижнем Новгороде пациентка напала на фельдшера «Скорой помощи». Почему Россия до сих пор не может защитить своих медиков?")
.webp?v1773246236 "Волонтёры Народного фронта помогают пострадавшим при ракетной атаке в Брянске")
.webp?v1773080824 "Стоматолог развеяла главные мифы об отбеливании зубов")
.webp?v1773078562 "Москвич купил в «Красном и белом» сушеное мясо с плесенью")
.webp?v1772716641 "«Русская Медиагруппа» получила три награды премии «СтримПик»")
.webp?v1772708241 "Пассажир в Домодедово пытался вывезти в Дубай трехкилограммовый метеорит")
