Диетолог оценила пользу цитрусовых зимой
Когда организму не хватает витаминов - на помощь приходят фрукты. И даже зимой.
Врач-диетолог Наталья Круглова отметила важность цитрусовых в холодное время года, сообщает корреспондент УтроNews со ссылкой на «Лайф».
В них много витамина С, они защищают организм от вирусов и инфекций.
Есть и других полезные свойства. В апельсине, лимоне, мандаринах, помеле, грейпфруте и др. есть бета-каротин. Кроме того, цитрусовые могут быть хорошим источником калия.
Другой специалист посоветовала по утрам пить воду (сразу после пробуждения).
При этом между стаканом воды и приемом еды должно пройти 25-30 минут.
Кстати, специалисты рекомендуют включать в осенний и зимний рацион, например, суп-пюре из тыквы или брокколи, блюда с рыбой.
А новогодние, праздничные салатs специалисты советуют «облегчить».
Читайте нас на Яндекс.Дзен и GOOGLE Новости
.webp?v1751965907 "На ультрамарафоне в Хибинах погибли спортсмены. Почему случаются подобные инциденты?")
.webp?v1751965677 "Пока россиян упрекали в алкоголизме, они вдруг бросили пить")
.webp?v1751890060 "Илон Маск примерил лавры отца-основателя новой Америки")
.webp?v1751789547 "В России создают единую систему учета случаев буллинга. Как еще можно бороться с травлей?")
.webp?v1751606218 "Стейк средней инфицированности. Чем опасен турецкий ящур для российских туристов")
.webp?v1751981516 "В Курской области из-за удара погиб человек")
.webp?v1751966526 "В Белгородской области из-за атаки ВСУ пострадали люди")
.webp?v1751960513 "Количество пострадавших при ЧП в Рязани возросло")
.webp?v1751957252 "В Дагестане местные жители отравились водой")
.webp?v1751899108 "В СК подтвердили смерть Старовойта")
