Диетолог оценила пользу цитрусовых зимой
Когда организму не хватает витаминов - на помощь приходят фрукты. И даже зимой.
Врач-диетолог Наталья Круглова отметила важность цитрусовых в холодное время года, сообщает корреспондент УтроNews со ссылкой на «Лайф».
В них много витамина С, они защищают организм от вирусов и инфекций.
Есть и других полезные свойства. В апельсине, лимоне, мандаринах, помеле, грейпфруте и др. есть бета-каротин. Кроме того, цитрусовые могут быть хорошим источником калия.
Другой специалист посоветовала по утрам пить воду (сразу после пробуждения).
При этом между стаканом воды и приемом еды должно пройти 25-30 минут.
Кстати, специалисты рекомендуют включать в осенний и зимний рацион, например, суп-пюре из тыквы или брокколи, блюда с рыбой.
А новогодние, праздничные салатs специалисты советуют «облегчить».
Читайте нас на Яндекс.Дзен и GOOGLE Новости
.webp?v1763155553 "Москва на Крючкове: девелопер Coldy \"дышит на ладан\"?")
.webp?v1763124300 "Угольные скелеты в шкафу семьи Козовых (ч.2)")
.webp?v1762951138 "Угольные скелеты в шкафу семьи Козовых")
.webp?v1752238611 "Отмучался: в Минобороны собираются списать невезучий авианесущий крейсер «Адмирал Кузнецов»")
.webp?v1752237843 "В Нижнем Новгороде пациентка напала на фельдшера «Скорой помощи». Почему Россия до сих пор не может защитить своих медиков?")
.webp?v1768921215 "Северное сияние наблюдают жители большинства регионов России — от Калининграда до Сочи")
.webp?v1768916865 "Американец приплыл на яхте к девушке из Казани — и получил 5 лет колонии за винтовку")
.webp?v1768906786 "Российские разработчики представили робототехнический комплекс «Импульс» при поддержке Народного фронта")
.webp?v1768906620 "Народный фронт и Почта России доставили почти 24 тыс. гуманитарных посылок в Белгородскую и Курскую области")
.webp?v1768899139 "В Дзержинском подростки подожгли подругу во время поздравления")
