Диеты способны навредить

Можно сказать, что строгие диеты вредят психике, передает Om1 Новосибирск.

Высказались по ситуации нутрициолог Елена и клинический психолог Вероника Антропова. Они считают, что худеть «с понедельника» — не лучшая стратегия. 

Минус диет в резком отказе от привычного рациона. Такие резкие перепады вызывают стресс, в итоге замедляется обмен веществ, человек может сорваться. 

«Важно понимать, что устойчивое снижение веса — это не марафон, а постепенное внедрение здоровых привычек. Чем больше запретов, тем выше вероятность, что организм начнёт сопротивляться. Нужно не исключать продукты, а балансировать рацион», - напоминают специалисты. 

Кроме того, строгие диеты нередко становятся причиной пищевых расстройств. 

Нужен осознанный подход.

По мнению некоторых диетологов, для того, чтобы сбросить лишнее, нужно соблюсти дефицит калорий (тратить больше калорий, чем потребляешь).

Напоминаем: если вы хотите похудеть, привести себя в форму или просто перестроить привычное питание, то обязательно сначала сходите к врачу! Он сможет подобрать подходящие именно Вам параметры питания, учитывая особенности вашего организма (например - имеющиеся заболевания) и особенности вашего образа жизни.