Россиянам назвали продукты, полезные для здоровья глаз
Эксперт подчеркнул: правильное питание помогает сохранить зрение и замедлить возрастные изменения.
Здоровье глаз напрямую зависит от рациона питания, заявил кандидат технических наук, директор Института прикладной биотехнологии и пищевой инженерии им. академика РАН И.А. Рогова Дмитрий Куликов.
По его словам, сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами, снижает риск офтальмологических заболеваний и поддерживает остроту зрения.
Наиболее полезными для глаз являются продукты, содержащие витамины А, С, Е, омега-3 жирные кислоты, цинк и селен.
Среди них — морковь, тыква, сладкий перец, жирная рыба, яйца, темные ягоды и листовые зеленые овощи.
«Дополнительно полезны орехи и семена как источники витамина Е и цинка, а также цельнозерновые продукты и цитрусовые, которые укрепляют стенки капилляров и защищают ткани глаз от окислительного стресса», — пояснил Куликов.
Читайте нас на Яндекс.Дзен и GOOGLE Новости
.webp?v1763155553 "Москва на Крючкове: девелопер Coldy \"дышит на ладан\"?")
.webp?v1763124300 "Угольные скелеты в шкафу семьи Козовых (ч.2)")
.webp?v1762951138 "Угольные скелеты в шкафу семьи Козовых")
.webp?v1752238611 "Отмучался: в Минобороны собираются списать невезучий авианесущий крейсер «Адмирал Кузнецов»")
.webp?v1752237843 "В Нижнем Новгороде пациентка напала на фельдшера «Скорой помощи». Почему Россия до сих пор не может защитить своих медиков?")
.webp?v1770705312 "Землетрясение магнитудой 4.8 произошло у побережья Краснодарского края")
.webp?v1770647092 "Покупатели «Золотого яблока» пожаловались на массовую отмену заказов")
.webp?v1770646573 "Двое братьев избили прохожего в Коломне после конфликта из-за девушки")
.webp?v1770389722 "Суд изъял активы запрещенной группировки «Махонинские» на 1,3 млрд рублей")
.webp?v1770387246 "Мужчину, выбросившего дочь из окна в Уфе, направили на принудительное лечение")
