«После 50 — ешь иначе»: эндокринолог объяснила, почему рацион нужно менять с возрастом

Эндокринолог Диляра Лебедева призвала россиян пересматривать питание после 50 лет.

16 марта 2026 23:13

Эндокринолог Диляра Лебедева призвала россиян пересматривать питание после 50 лет.

По её словам, к этому возрасту у человека накапливаются хронические заболевания, поэтому рацион должен становиться не профилактическим, а лечебным.

Два главных правила:
1. Ограничить углеводы — с возрастом у всех растёт инсулинорезистентность, а избыток углеводов её усугубляет.
2. Увеличить количество белка*— после 50 лет он хуже усваивается, а его дефицит ведёт к саркопении (потере мышечной массы).

Это состояние, по словам врача, повышает риск смертности от любых причин.

Таким образом, правильное питание в зрелом возрасте — это не просто вопрос самочувствия, а важная часть поддержания здоровья и качества жизни.

УтроNews

Читайте нас на Яндекс.Дзен и GOOGLE Новости