Психолог дала три совета для борьбы со стрессом перед Новым годом

Перед Новым годом многие люди испытывают не радость, а тревогу, усталость и эмоциональное выгорание. 

Психолог Кимберли Сейн в интервью Independent объяснила причины этого состояния и дала три практических совета, как его избежать.

1. Научитесь говорить «нет»
Чрезмерная загруженность — на работе, дома, в социальных кругах — истощает. 

«Не надо стараться угодить всем. Нужно уметь отказываться от задач, которые явно потребуют сверхусилий», — рекомендует Сейн.

2. Экономьте и не берите кредиты на праздники
Финансовое давление — одна из главных причин предновогоднего стресса. 

Психолог советует покупать подарки со скидками или делать их своими руками: 

«Близким приятно любое внимание, а сэкономленный запас денег снизит тревогу и даст эмоциональную стабильность».

3. Меньше гаджетов, больше живого общения
Сейн напоминает, что личные разговоры и даже простое прикосновение — мощные антистрессовые инструменты: 

«Доказано, что общение по душам и физический контакт улучшают настроение и снижают уровень стресса».

Эти простые шаги помогут пережить праздничную суету с меньшим напряжением и сохранить душевное равновесие.

УтроNews